我自就是从去年开始，每一次来月经都痛经的非常厉害，而且还会出现腰疼的症状，来月经整个人都像虚脱了一样，来月经又不能吃药，听某个朋友说通过食疗的方法可以缓解我的痛经，大姨妈吃什么蔬菜？
 黄志仍 主治医师 海口市人民医院 擅长：全科 女性月经期间可多吃富含矿物质、高纤维素的蔬菜，可以补充维生素及微量元素并促进胃肠蠕动。如含铁量丰富而且粗纤维含量多的菠菜和性温、性平的蔬菜像胡萝卜、韭菜、南瓜、芦笋、山药、蘑菇、白薯等，在月经期间吃这些蔬菜非常好。 |
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